VALERIANA
La valeriana es una planta de hoja perenne que pertenece a la familia de las Valerianáceas que nace en bosques y herbazales húmedos de diferentes regiones de Europa y Asia.
Destaca por su capacidad para relajar el sistema nervioso y el cerebro, por lo que está indicada para personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad.
[section]
[row]
[col span__sm=»12″]
[ux_image id=»2550″]
[/col]
[col span__sm=»12″]
Beneficios
- Antiinflamatorio y analgésico
Es conocida por sus propiedades como analgésico y antiinflamatorio, ayudando a calmar los dolores de cabeza, así como algunos dolores musculares y menstruales.
- Antidepresivo
Otra de las propiedades más destacadas de la valeriana es que resulta beneficiosa para aquellas personas que presentan un cuadro depresivo de carácter leve.
- Para dormir
En el caso del sueño, se ha comprobado que la toma regular de valeriana mejora la conciliación del sueño así como su calidad.
- Ansiedad
La valeriana puede contribuir a disminuir el estado de estrés y los síntomas de depresión leve. Según la dosis usada, y el metabolismo de cada uno, la valeriana puede producir somnolencia, por lo que siempre se aconseja un consumo progresivo con el fin de valorar la respuesta de nuestro organismo.
Advertencias
Lo mejor es consultar con un profesional de la salud.
En términos generales, la valeriana se considera un producto bastante seguro, aunque no se descartan algunos efectos secundarios como el dolor de cabeza, los mareos, algunos problemas estomacales.
Las personas con enfermedad hepática también deben llevar sumo cuidado a la hora de tomar valeriana, dado que esta puede causar somnolencia, debe evitarse conducir o trabajar con maquinaria peligrosa mientras se está bajo sus efectos.
https://www.google.com/amp/s/www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/valeriana-para-dormir-como-tomarla-dosis-y-contraindicaciones-49492.html%3famp=1
https://elboticarioencasa.com/blog/conoce-los-beneficios-de-la-valeriana/
https://revistamedica.com/beneficios-valeriana-usos/amp/#Usos-mas-habituales
https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2019-12-26/valeriana-sirve-insomnio-dormir-ansiedad_1928834/
https://www.teashop.com/blog/valeriana-infusion
